Høje niveauer af stress kan være godt i korte perioder. Det kan få os til at præstere ekstra godt, både fysisk og mentalt. At have et højt niveau af stresshormonet kortisol over længere tid er dog ikke så godt for kroppen. Det kan gøre os syge, både fysisk og psykisk.
Ifølge forskning.no findes der heldigvis et sundt mirakelmiddel, som kan sænke stressniveauet hurtigt og effektivt. Og det er helt gratis: Få dig et godt grin – og gerne flere i løbet af dagen. Hvis humøret ikke er i top, så få hjælp til at grine. Se en sjov film eller en kattevideo på YouTube.
Talrige undersøgelser gennem mange år har vist, at latter sænker niveauet af kortisol i vores krop. Nu har forskere lavet et metastudie, altså en undersøgelse af flere studier, som bekræfter dette.
Forskerne bag undersøgelsen, som er offentliggjort i Plos One, så på over 3.000 undersøgelser, der var blevet udført på latter- og kortisolniveauer fra 1950-2022 og valgte at arbejde videre med 8, som de fandt havde et tilfredsstillende niveau. Det var såkaldt kontrollerede studier, hvor testgruppen og kontrolgruppen ikke var tilfældigt valgt.
Fælles for disse otte undersøgelser var, at de sammenlignede en gruppe, der fik serveret humor i en eller anden form, med en gruppe, der ikke fik det. I de fleste undersøgelser handlede det om at se en video med humoristisk indhold. Men latterterapi blev også brugt.
Før og efter en humoristisk session målte forskerne kortisolniveauet hos deltagerne ved at tage prøver fra deres spyt. Den positive effekt kom allerede efter et enkel godt grin.
I gennemsnit var stresshormonet hos de i alt 315 deltagere faldet med omkring 37%, blot ved at få en dosis god latter. Forskerne konkluderer, at resultaterne er så klare, at latter bør anbefales som en mulig medicinsk behandling - men dog
som supplement til andre behandlinger.
Kilde: forskning.no
