Velkommen til Axept - uddannelse og udvikling
Velkommen til Axept - uddannelse og udvikling
Indkøbskurv 0

Indlæg om lidt af hvert

Andres blik

abstrakt tænkning

Mens du løber rundt og er hård ved dig selv, beundrer en anden din styrke, vilje og dit gåpåmod. Indimellem kan det være godt at se os selv gennem andres øjne

Læs mere →


Gå dagens stress væk

Hjernepauser stress stresshåndtering

Har du haft en stresset dag på arbejde, er det oplagt at gå en tur, når du kommer hjem. Det er med til at få dybde i vejrtrækningen og dæmpe spændingerne i musklerne.Kilde: Harvard Health Publishing

Læs mere →


Motion styrker din hjerne

Forskning viser, at regelmæssig træning, der får dig til at svede, og som gør dig forpustet, er godt for din hjerne Når du dyrker motion, arbejder dine muskler. Og når musklerne arbejder, udvikles BDNF – et molekyle, som har vist sig vigtigt for vækst og dannelse af hjerneceller i hippocampus, der bl.a. har betydning vores hukommelse, siger Jesper Mogensen, professor i neurovidenskab på Københavns Universitet. Hippocampus er med sine to ’søhestelignende’ regioner i hjernen involveret i en lang række af de helt centrale hjernefunktioner, som vi bruger, når vi skal huske eller lære noget nyt. Hjernescanninger dokumenterer, at allerede efter...

Læs mere →


Når du keder dig, rydder din hjerne op

Hjernepauser

Det kan måske være svært at se fidusen i at sidde og stirre ud i luften eller ikke at underholde sig selv, når du sidder i bussen eller er derhjemme. Men faktisk har hjernen brug for nogle pusterum i løbet af dagen, hvor der ikke sker noget som helst. Når din hjerne får ro og ikke har en konkret opgave, den skal fokusere på at løse nu og her, går den nemlig ind i en tilstand, der kaldes ‘default mode network’. Selvom det måske ikke føles sådan, når du sidder og falder i staver, er din hjerne faktisk meget aktiv...

Læs mere →


Gaab! Keder du lige nu, så hold ud..

Det holder nemlig op igen på et tidspunkt, hvis du ellers er mentalt sund og rask. ”Normalt har vores kedsomhed en indbygget tidsbegrænsning. Der går max to til tre timer, og så kan vi ikke holde det ud længere, hvorefter følelsen af kedsomhed bliver afløst af mental friskhed - en form for lykkefølelse”, siger psykolog og lektor Einar Baldvin Baldursson, Institut for Kommunikation og Pyskologi på Aalborg Universitet. ”Den klassiske skole siger, at kedsomhed opstår, når man er understimuleret. Altså når man ikke bliver aktiveret i tilstrækkelig grad. Den nyere definition siger, at kedsomhed er en form for indadrettethed. Altså...

Læs mere →