Indlæg om lidt af hvert — Hjernepauser

Har du haft en stresset dag på arbejde, er det oplagt at gå en tur, når du kommer hjem. Det er med til at få dybde i vejrtrækningen og dæmpe spændingerne i musklerne.Kilde: Harvard Health Publishing

Det kan måske være svært at se fidusen i at sidde og stirre ud i luften eller ikke at underholde sig selv, når du sidder i bussen eller er derhjemme. Men faktisk har hjernen brug for nogle pusterum i løbet af dagen, hvor der ikke sker noget som helst. Når din hjerne får ro og ikke har en konkret opgave, den skal fokusere på at løse nu og her, går den nemlig ind i en tilstand, der kaldes ‘default mode network’. Selvom det måske ikke føles sådan, når du sidder og falder i staver, er din hjerne faktisk meget aktiv...

Er du netop vendt tilbage til jobbet fyldt med ny energi og kreative ideer efter en dejlig afslappende sommerferie? Så har du måske haft tid til at kede dig lidt undervejs – på den gode måde, altså Et engelsk studie viser nemlig en klar sammenhæng mellem det at kede sig og at være kreativ. To forskellige forsøg viste begge, at mennesker finder på flere og bedre opgaveløsninger, hvis de har kedet sig forinden. I forsøgene viste det sig også, at de mennesker, der ikke havde kedet sig i den første del af forsøget, havde sværere ved forsøgets anden del, nemlig...

Ligesom resten af vores krop har vores hjerne også brug for at slappe af. Her er 3 fif til at få ro i hovedet: 1) Gør én ting ad gangen 2) Prioritér stilhed. Drop høretelefonerne på løbeturen, og sluk for radioen i bilen. 3) Fokus. Giv det, du laver, din fulde opmærksomhed. Rigtig god weekend