Bekymring og grubleri - skift tænkestil

Konkrethedstræning handler om at skifte fra den abstrakte og afkoblede tænkestil – altså bekymring og grubleri – til en konkret og situationsspecifik tænkestil, som er forbundet med en langt bedre bearbejdning af følelser og effektiv problemløsning.

Det betyder, at den tænkestil, vi bruger til at takle de forskellige aspekter af livet og vores hverdag med, skal være situationsspecifik, fleksibel og konkret. Det betyder ikke, at den altid er positiv, for nogle situationer er svære, og de begivenheder, vi møder i livet, er både mangfoldige og komplekse og kalder ikke kun på positiv tænkning.

Vi mennesker er heldigvis utroligt robuste og kan sagtens tåle at have negative tanker, ligesom vi kan takle komplekse situationer, når blot vi giver os selv de rette vilkår.

Kilde: Kort og godt om grubleri og bekymring