Motion styrker din hjerne
Forskning viser, at regelmæssig træning, der får dig til at svede, og som gør dig forpustet, er godt for din hjerne
Når du dyrker motion, arbejder dine muskler. Og når musklerne arbejder, udvikles BDNF – et molekyle, som har vist sig vigtigt for vækst og dannelse af hjerneceller i hippocampus, der bl.a. har betydning vores hukommelse, siger Jesper Mogensen, professor i neurovidenskab på Københavns Universitet.
Hjernescanninger dokumenterer, at allerede efter tre måneders fysisk træning med cykling, roning og spinning, der sætter gang i pulsen, bliver hippocampus op til 16 procent større.
Man får simpelthen en større hjerne gennem fysisk træning. Når hippocampus bliver større, vil man – alt andet lige – forbedre både sin hukommelse og sine muligheder for at lære noget nyt.
Af Axept A/S