Indlæg om lidt af hvert

Gå dagens stress væk

Har du haft en stresset dag på arbejde, er det oplagt at gå en tur, når du kommer hjem. Det er med til at få dybde i vejrtrækningen og dæmpe spændingerne i musklerne.Kilde: Harvard Health Publishi...

Motion styrker din hjerne

Forskning viser, at regelmæssig træning, der får dig til at svede, og som gør dig forpustet, er godt for din hjerne Når du dyrker motion, arbejder dine muskler. Og når musklerne arbejder, udvik...

Når du keder dig, rydder din hjerne op

Det kan måske være svært at se fidusen i at sidde og stirre ud i luften eller ikke at underholde sig selv, når du sidder i bussen eller er derhjemme. Men faktisk har hjernen brug for nogle pust...

Gaab! Keder du lige nu, så hold ud..

Det holder nemlig op igen på et tidspunkt, hvis du ellers er mentalt sund og rask. ”Normalt har vores kedsomhed en indbygget tidsbegrænsning. Der går max to til tre timer, og så kan vi ikk...

Hjernepauser øger din kreativitet

Er du netop vendt tilbage til jobbet fyldt med ny energi og kreative ideer efter en dejlig afslappende sommerferie? Så har du måske haft tid til at kede dig lidt undervejs – på den gode måde, a...

Giver du din hjerne fri indimellem?

Ligesom resten af vores krop har vores hjerne også brug for at slappe af. Her er 3 fif til at få ro i hovedet: 1) Gør én ting ad gangen 2) Prioritér stilhed. Drop høretelefonerne på løbeture...

Selvtillid / Selvværd

Kunsten at kunne lytte til andre skaber udvikling

Vi er alle sammen summen af det, vi giver opmærksomhed. Vi formes af en mors trøstende ord, en elskers ømme hvisken, en mentors råd, en lærer formaninger, en leders opmuntring eller en rivals...

Kunsten at lytte opmærksomt og fokuseret

Hvis du lytter opmærksomt og fokuseret, kan det ændre din forståelse af andre mennesker og verden omkring dig, hvilket nødvendigvis gør din erfaring og din eksistens rigere. Det er sådan, du ...

Kunsten at lytte handler om mere end at høre

Når du lytter, handler det om meget mere end at høre det, de andre siger. Det handler også om at være opmærksom på måden, de siger det på, og det, de laver, mens de siger det, hvilken sammenh...