Indlæg om lidt af hvert

Har du haft en stresset dag på arbejde, er det oplagt at gå en tur, når du kommer hjem. Det er med til at få dybde i vejrtrækningen og dæmpe spændingerne i musklerne.Kilde: Harvard Health Publishing

Forskning viser, at regelmæssig træning, der får dig til at svede, og som gør dig forpustet, er godt for din hjerne Når du dyrker motion, arbejder dine muskler. Og når musklerne arbejder, udvikles BDNF – et molekyle, som har vist sig vigtigt for vækst og dannelse af hjerneceller i hippocampus, der bl.a. har betydning vores hukommelse, siger Jesper Mogensen, professor i neurovidenskab på Københavns Universitet. Hippocampus er med sine to ’søhestelignende’ regioner i hjernen involveret i en lang række af de helt centrale hjernefunktioner, som vi bruger, når vi skal huske eller lære noget nyt. Hjernescanninger dokumenterer, at allerede efter...

Det kan måske være svært at se fidusen i at sidde og stirre ud i luften eller ikke at underholde sig selv, når du sidder i bussen eller er derhjemme. Men faktisk har hjernen brug for nogle pusterum i løbet af dagen, hvor der ikke sker noget som helst. Når din hjerne får ro og ikke har en konkret opgave, den skal fokusere på at løse nu og her, går den nemlig ind i en tilstand, der kaldes ‘default mode network’. Selvom det måske ikke føles sådan, når du sidder og falder i staver, er din hjerne faktisk meget aktiv...

Det holder nemlig op igen på et tidspunkt, hvis du ellers er mentalt sund og rask. ”Normalt har vores kedsomhed en indbygget tidsbegrænsning. Der går max to til tre timer, og så kan vi ikke holde det ud længere, hvorefter følelsen af kedsomhed bliver afløst af mental friskhed - en form for lykkefølelse”, siger psykolog og lektor Einar Baldvin Baldursson, Institut for Kommunikation og Pyskologi på Aalborg Universitet. ”Den klassiske skole siger, at kedsomhed opstår, når man er understimuleret. Altså når man ikke bliver aktiveret i tilstrækkelig grad. Den nyere definition siger, at kedsomhed er en form for indadrettethed. Altså...

Er du netop vendt tilbage til jobbet fyldt med ny energi og kreative ideer efter en dejlig afslappende sommerferie? Så har du måske haft tid til at kede dig lidt undervejs – på den gode måde, altså Et engelsk studie viser nemlig en klar sammenhæng mellem det at kede sig og at være kreativ. To forskellige forsøg viste begge, at mennesker finder på flere og bedre opgaveløsninger, hvis de har kedet sig forinden. I forsøgene viste det sig også, at de mennesker, der ikke havde kedet sig i den første del af forsøget, havde sværere ved forsøgets anden del, nemlig...